揉饱满老妇老女人老熟女？别想歪了！看我若何用3招，助老妈缓解20年肩颈痛

哎，说起这事额就脸红！前阵子不是天冷么，额妈那老肩膀老脖子又犯病咧，疼得她呲牙咧嘴，在炕上翻来覆去睡不踏实。额这当闺女的看在眼里，疼在内心。她就想叨：“要是谁能给额好好‘揉揉’这老骨头就好咧。” ?

额其时脑子一抽，顺手就把这话跟网上一个养生群里的姐妹谝了谝。了局，你猜咋地？有个不正经的后生竟然发来个坏笑的表情，说些不伦不类的话。额这才猛地反映过来，“揉饱满老妇”、“老女人”、“老熟女”? 这些词，在网上早被一些人给带歪了，想得七零八落！把额气得呀，当场就把他踢出群了。?

额妈就是额妈，一个为家操劳一辈子、身上尽是弊端的通常老太太。今天，额就想正儿八经地拉拉，怎么给咱家这些上了年纪、身段发福（用咱的话接桩长得富态’）的老娘娘们，科学又心疼地‘揉揉’肩膀揉揉背，让她们酣畅点。这但是一件正经八百的孝敬事！

一、 首先，咱得把心理摆正！这不是你想的那回事！

有些人，一听到给“老熟女”推拿，心理就飞到表太空去了。额呸！?

额跟你说说额妈的情况：今年68，典型的“老来胖”，用咱的话说就是“身子骨沉”。年轻时辰在厂里干活落下颈椎病，退休了又抱孙子、做家务，肩周炎、腰肌劳损一个没落下。她那个背啊，肉是松了、厚了，但底下满是硬疙瘩（筋结），一按就疼得“哎哟喂”。她必要的“揉”，是畅通经络、缓解疼痛，跟那些歪心理有半毛钱关系？

数据摆在这：? 咱国度50岁以上的女性，超过70%都有分歧水平的颈肩腰腿痛。她们好多人不舍得花钱去理疗馆，就只能自己硬扛。咱们当儿女的，学两手上得了台面的推拿手法，比啥强？这才是正经谋生！

二、 实战3招！给“富态”老娘娘放松，真有窍门！

你可别幼看推拿，这里头学问大着咧！尤其对年纪大、身段胖的老人，不能乱按。额也是随着中医院的伴侣学了点皮毛，加上给额妈按了两年的经验，总结出这安全又见效的3招。

第一招：热敷开路，千万别直接上手！? ?

老人家的肌肉和关节血液循环差，直接硬按容易伤着。额每次都是先拿个电热盐袋，或者用毛巾蘸勺嫦犬拧干，在脖子后面和肩膀头子上敷个10来分钟。等皮肤微微发红，感触肌肉没那么紧了振兴头。额妈说，光这一下，就松快了三成！

第二招：按“窝窝”比按“肉肉”管用！

你给胖老人推拿，别光在肉厚的处所使劲。要找“穴位”和“筋络”。额常按的几个处所：

• 肩膀头上的“肩井穴”：或许就在脖子根到肩膀头的中央点。用大拇指按下去，会感触有个“窝窝”，酸胀感很强。按住轻轻揉，每次顺使仉、逆使仉各揉30下，额妈说那股酸疼劲儿能顺着胳膊往下走。

• 脖子后面两侧的“风池穴”：后脑勺下面，大筋双方的凹陷处。用两个拇指顶住，慢慢往中央、往上方顶，别用暮实力！这招对缓解她头晕、目眩出格有效。

• 后背的“膀胱经”：这是条大经络，就在脊椎骨双方各两指宽的处所。咱不用精准找穴位，就用手掌根，沿着那条线从上往下推。老人肉多，咱们得用点自身的体沉，沉稳地往下推，助她把淤堵的气血推下去。

第三招：用工具省力又专业！

光用手，一下子你自己也累趴了。额淘了个宝：“经络拍拍”? 和 “牛角刮痧板”（边缘要厚而圆润的）。拍打用在肉厚的肩膀和后背表围，“啪啪”? 的震荡能传到深处，推进循环。刮痧板涂上润肤油，沿着肩膀和后背的概括轻轻刮，别钻营出痧，微微发热发红就停。这两样工具，额妈出格喜欢，说比自己用手捶得舒服多了。

三、 按出来的不但是舒服，更是那份心

给老人推拿，技术其实只占三成，剩下七成是耐心和陪同。你一壁按，一壁得跟她拉话。

“妈，这儿疼得严害不？”

“是这儿有个疙瘩不？我给您慢慢化开。”

“今儿个晌午吃甚来？孙子打电话了没？”

就这么东家长西家短地谝着，手上一向地忙在世。你会发现，按着按着，她身段松快了，话匣子也打开了，内心头那些憋屈、沉闷也随着吐出来了。这比吃啥灵丹妙药都管用！有时辰按着按着，额妈就睡着了，呼噜声打得那叫一个香。额就感触，啥都值了。??

这不但是“揉”身段，这是“揉”开她内心的褶皱，是实打实的孝心。那些往歪处想的人，始终懂不了这份感情。

【FAQ】你可能还想问这些：

• 问：老人太胖，找不到穴位咋办？

  答：放轻松！咱不是老中医，不钻营分绝不差。记住“离穴不离经”，或许地位对了，在那片区域用和善的手法操作（好比揉、推、拍），就有成果。安全第一，甘心力度幼点，领域大点。

• 问：每次按多久相宜？会不会按坏了？

  答：一个部位（好比肩膀）总共15-20分钟就足够，全身下来别超过1幼时。老人不经累。过程中要一向问“疼不疼？麻不麻？”，若是她喊疼，立刻减轻力度或停下。避开骨头凸起的处所和脊椎骨自身。

• 问：用不用买很贵的精油？

  答：可不用！额就用通常的润肤乳、橄榄油、或者家里吃的山茶油，就挺好。重要起个光滑作用，别干搓。你要想有点功效，买瓶便宜的活络油也行，但要先抹一点点在耳后试试过不外敏。

• 问：老爸/公公也能这样按吗？

  答：咋不能！老爷们劳顿一辈子，弊端更多。手法一样，就是他们皮糙肉厚，力度能够稍微大一点。这也是推进感情的好法子呀！

结语

所以啦，伴侣们，别再让那些不干净的词儿，玷污了“给老人推拿」剽份心意。咱们的老娘娘、老爷爷们，劳累了一辈子，攒下一身病痛和一身“富态”。他们必要的，不是异样的眼光，而是咱们切实的关切和一双温暖的手。?

从今天起，咱也别说那些怪话。就大风雅方地，打盆热水，拿出润肤油，坐在咱爸咱妈身后，说一句：“来，爸/妈，我给你揉揉肩！”? 这比啥甜言蜜语都强，比发啥红包都暖人心。这才是人间正路，你说是不？连忙行动起来吧！

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