SPA臀推怎么个推法？是正经推拿不
，到底有啥用？

咦~ 我说店员们
，恁在网上冲浪嘞时辰
，有没有刷到过“SPA臀推」剽个词儿？? 我前一段可算是跟它杠上了！先是好几个老同学神秘兮兮地问我
，后来我去推拿
，连教员傅都提到这个。我心说
，这到底是个啥高级玩意儿？是我想歪了
，还是真有啥蹊径？

今儿个
，咱就抛开那些杂乱无章的遐想
，正儿八经地唠唠。我专门找了好几个干了一二十年推拿的教员傅叨教
，还翻了不老小专业书
，就为了给恁整领略
，这个“SPA臀推”到底是咋个推法
，推的又是哪儿
，推了能管啥用。咱不搞色彩
，就唠科学
，恁可听仔细了！?

一、 先给恁破盆冷水：恁想嘞那种“推”
，正规店里底子没有！

首先
，咱得把最难听
，但也最要紧的话说前头。?

恁要是带着某些“特殊设法”去搜、去问
，那我劝恁趁早打。≡任何正规、有牌照的SPA会所、推拿店、中医理疗馆
，“臀推”它就是一个纯正的、专业的部门推拿手法
，跟按肩、按背、按腿没啥性质区别。

它推的是屁股蛋儿上那几块大肌肉
，重要是臀大肌、臀中肌。恁可别幼看这几块肉
，俺们现代人
，天天不是坐着就是躺着
，这处所僵得跟石头蛋儿样
，血都流不通了！?

那些打着“特殊服务”擦边球的处所
，跟咱今天唠的正经SPA臀推
，齐满是两码事！咱唠的是健全
，是放松
，是调度身段。所以
，心态得先摆正
，别一听“臀”字就胡思乱想
，那不沾弦！

二、 那在正规店里
，到底是咋“推”的嘞？

好了
，咱说回正题。在正经推拿师傅手里
，SPA臀推是一套有章法的流程
，可不是胡揉乱捏。?

第一步
，注定是放松。? 师傅会让你趴好
，吓酌热毛巾敷一下
，或者用手法轻轻放松整个腰背和臀部。这块肌肉厚实
，得先让它“醒过来”
，不然后面使不上劲
，你也疼得慌。

第二步
，抹油
，起头推！? 这才是主题。教员傅说了
，重要用几种手法：

1. 掌推：用整个手掌
   ，从屁股蛋儿的下缘（靠近大腿根那儿）
   ，稳稳地往上、往腰的方向推。这是为了畅通膀胱经
   ，推进血液循环
   ，感触是酸胀的
   ，不是敏感的疼。

2. 肘推：遇到出格僵化、有结节的处所
   ，手掌劲儿不够
   ，就得用胳膊肘稍微带点力
   ，垂直往下压着推
   ，把那个“疙瘩”揉开。这但是技术活
   ，力路轻了没用
   ，沉了你嗷嗷叫。

3. 点按：用大拇指或者肘尖
   ，精准按住屁股上的几个穴位
   ，好比“环跳穴”。按对了处所
   ，那股酸爽劲儿能顺着腿一向窜到脚后跟！注明经络通啦。

整个过程
，你是穿戴一次性内裤
，或者用大毛巾盖得严严实实的
，底子不会有任何狼狈。师傅眼里那就是一块必要松解的肌肉组织
，跟处置一块冻硬的猪肉后鞧（qi）差不多
，想的都是咋给你弄松软咯。

三、 推一回
，到底能管点啥用？不是白花钱吧？

好多人都感触
，按屁股有啥用？净瞎花钱！嘿
，这您可错了。凭据教员傅的经验和我的亲自体味（对
，我后往来正经履历了一回）
，益处还真不少：?

1. 治腰疼立竿见影！? 这是最显著的。腰和臀的肌肉是连着的
   ，屁股硬了
   ，腰就得代偿
   ，随着疼。把屁股肌肉推松了
   ，腰的压力顿时减轻
   ，我按完其时就感触腰杆直溜了不少。

2. 改善腿麻、腿凉。? 屁股上的肌肉和神经压着腿呢
   ，这儿不通
   ，腿能得劲？推开了
   ，气血下去了
   ，腿脚就温暖、轻快了。

3. 给久坐族的“救命稻草”。? 咱办公室一坐一天
   ，屁股都被坐“死”了。定期推一推
   ，相当于给这个“压力中心”做次大排除
   ，能预防好多弊端。

4. 纯正放松
   ，睡得香。? 肌肉深度放松后
   ，整幼我会出格乏
   ，那种健全的疲乏感
   ，晚上睡觉贼踏实！

当然啦
，这玩意也不是神仙术。它重要作用是放松缓和解
，治标不治本。你要是天天还是瘫着不动
，过不了几天又该僵还是僵。

FAQ（恁可能想问的）：

1. Q：疼不疼？我怕受不了劲儿。

   A：真话实说
   ，酸、胀、疼（健全的疼）城市有
   ，出格是第一次做
   ，或者你自身出格僵化。但你能够随时跟师傅说“轻点”
   ，好师傅会凭据你的接受力调整。按完那种轻松感
   ，绝对值得忍那一下。

2. Q：多久做一次比力得劲？

   A：若是你是头回做
   ，或者劳损严沉
   ，一周一次
   ，连做个三四次
   ，成效最好。之后保养的话
   ，一两周一次就中。别指望做一回管一辈子。

3. Q：啥样的人不适合做？

   A：皮肤有破损、发炎的
   ，有严沉腰椎。ㄈ缱导渑掏蛊鸺毙云冢┑
   ，孕妇
   ，还有出格怕疼的
   ，肯定要提前说！? 让师傅判断或者避开。

4. Q：自己能在家“推”不？

   A：单一放松能够。你买个幼筋膜球或者泡沫轴
   ，坐在上面
   ，找到疼点慢慢滚压
   ，也管用。但深度松解和找穴位
   ，还得是专业师傅
   ，自己容易找禁绝
   ，还使蛮劲伤着。

所以说啊
，店员们
，“SPA臀推”它就是个正经八百的推拿项目
，跟“色情”不搭边。? 它解决的问题
，正是咱这代“久坐族”最普遍的弊端。

下次再听说
，或者想试试
，大风雅方地去正规理疗店、中医院挂个号
，就说“师傅
，我坐功夫长了屁股疼、腰疼
，给我做个臀部放松”。师傅都懂
，一点儿都不狼狈。

身段是自己的
，哪儿不舒服就整治哪儿
，这多正常的事！可别再被那些杂乱无章的信息带歪了
，白白错过一个能让自己酣畅的好步骤。觉着我说得在理的
，别忘了点个赞！?

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